1、強身健體

（1）鍛煉全身肌肉：在匹克球運動中，揮拍擊球的動作可以鍛煉到上肢的手臂、肩膀、胸部等部位的肌肉，增強肌肉力量；快速的移動、跑位、下蹲等動作能鍛煉到下肢的腿部、臀部肌肉，提升下肢的爆發力和耐力；同時，身體的核心肌群在保持平衡和穩定的過程中也得到了很好的鍛煉，有助于提高身體的核心力量。

（2）提升心肺功能：匹克球比賽節奏較快，需要不斷地進行跑動、擊球，這能夠使心肺系統得到充分的鍛煉，提高心肺功能，增強心臟的供血能力和肺部的氣體交換能力，對預防心血管疾病、提高身體的耐力和抗疲勞能力有積極的作用。

2、容易上手

（1）規則簡單易懂：匹克球的規則融合了羽毛球、乒乓球和網球的一些元素，但相對來說比較簡單，容易理解和掌握。例如，發球、接球、擊球的規則都不復雜，初學者能夠在較短的時間內熟悉并參與到比賽中。

（2）場地要求靈活：匹克球的場地大小與羽毛球場相同，比網球場小很多，因此在場地的選擇上更加靈活。既可以在專業的匹克球場地進行比賽，也可以在羽毛球場地、室外空地等地方進行娛樂性的活動，降低了參與的門檻。

3、安全性較高

（1）運動強度適中：相比于網球等高強度的運動項目，匹克球的運動強度相對適中。它不需要運動員進行過于劇烈的奔跑和高強度的擊球，對身體的沖擊力較小，減少了因運動強度過大而導致的受傷風險，尤其適合中老年人和體力較弱的人群。

（2）避免高難度動作：匹克球不允許過頂的擊球動作，這就減少了因頭部上方擊球而可能引發的肩部、頸部等部位的受傷風險。而且在匹克球比賽中，球員之間的身體接觸較少，降低了因身體碰撞而受傷的可能性。

4、社交性強

（1）團隊合作性高：匹克球可以進行單打和雙打比賽，雙打比賽時需要隊友之間相互配合、協作，共同制定戰術和應對對手的挑戰。這種團隊合作的模式能夠增強參與者之間的溝通和交流，培養團隊精神和協作能力。

（2）互動性好：匹克球的比賽氛圍輕松愉快，球員之間在比賽過程中可以互相交流、互動，增進彼此之間的友誼。無論是在社區、俱樂部還是學校等場所，匹克球都能夠成為人們結交朋友、拓展社交圈的良好平臺。

5、趣味性高

（1）技術多樣性：匹克球的技術動作豐富多樣，包括抽球、扣球、吊球、削球、截擊、挑球等，可以讓參與者在比賽中不斷嘗試和挑戰新的技術，增加了運動的趣味性和挑戰性。而且不同水平的球員都可以根據自己的技術特點和能力選擇適合自己的打法，使每個人都能在比賽中找到樂趣。

（2）比賽節奏快：匹克球的比賽采用11分制，節奏明快，回合數較多，比賽過程緊張刺激，能夠讓參與者充分體驗到競技的樂趣。即使是業余愛好者之間的比賽，也具有較高的觀賞性和娛樂性。

6、經濟實惠

（1）器材成本低：匹克球的器材主要包括球拍和球，其價格相對較為親民。與網球、羽毛球等運動項目的高端器材相比，匹克球的球拍和球的價格更加實惠，普通消費者能夠輕松負擔得起。

（2）場地費用低：由于匹克球場地相對較小，建設和維護成本較低，所以在場地租賃或使用方面的費用也相對較少。而且在一些公共場地，如公園、社區活動中心等，可能會免費提供匹克球場地，進一步降低了參與的成本。