本榜單文章由 十大品牌網榜單研究員226號 上傳提供 2025-11-14 1、注重飲食調理
要控制體重,少煙酒,拒絕漢堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子,一天一根香蕉。
2、多運動鍛煉
平時多運動鍛煉,強健的身體才是小弟弟的堅強后盾,多做有氧運動,如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及在力量方面的鍛煉。
3、性生活切勿急躁
記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試,要休養幾天后等心情舒暢的時候再試試。
4、不要頻繁手淫
手淫本身沒有對與錯,這就看你的頻率了,太頻繁就會壞處多多,影響你的性生活。