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    豬蹄湯的作用和功效 豬蹄湯10種做法推薦 好喝又營養

    發布日期 2025-01-16 評論 反饋 版權聲明
    摘要:豬蹄湯烹飪簡單,湯汁濃厚,營養豐富,是很受歡迎的滋補湯。豬蹄分前蹄和后蹄兩種,前蹄肉多骨少,呈直形,后蹄肉少骨稍多,呈彎形。做豬蹄湯一般選用前蹄?,因為前蹄的膠原蛋白比較豐富,骨頭相對較少,吃起來更加方便。豬蹄湯具有美容養顏、滋補氣血、通乳下奶等功效。下面為大家介紹10種豬蹄湯的做法,一起來看下豬蹄湯怎么燉好喝又營養吧。

    黃豆豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、黃豆適量、生姜適量、鹽適量。

    做法:豬蹄處理干凈,黃豆提前浸泡1小時;豬蹄加入清水、姜片煮沸,撇沫;將豬蹄和黃豆一起放入砂鍋中,加上酒、蔥,加蓋,用文火燜煮;至半酥,加精鹽,再煮1小時;調入味精,即可。

    玉米胡蘿卜豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、玉米適量、胡蘿卜適量、新鮮蓮子適量、生姜適量、鹽適量。

    做法:豬蹄洗凈剁大塊淖掉血水;玉米去皮洗凈剁小段,胡蘿卜去皮切塊,蓮子去皮去芯,生姜去皮切片;將豬蹄和其他食材一起放入砂鍋中,加足夠的水,用中小火煮2-3小時,最后加鹽調味即可。

    枸杞紅棗豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、枸杞適量、紅棗適量、鹽適量。

    做法:將豬蹄放入砂鍋中,加足夠的水,加入枸杞和紅棗,用中小火煮2-3小時,最后加鹽調味即可。

    當歸豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、當歸適量、枸杞適量、紅棗適量、鹽適量。

    做法:將當歸、黃芪、紅棗等材料洗凈,紅棗去核;將豬蹄放入砂鍋中,加足夠的水,加入當歸和枸杞,大火燒開后轉小火慢燉1.5-2小時,直到豬蹄軟爛;最后根據個人口味加入適量的鹽調味即可。?

    枸杞豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、枸杞適量、生姜適量、鹽適量。

    做法:將豬蹄和枸杞一起放入砂鍋中,加足夠的水,加入姜片,用中小火煮2-3小時,最后加鹽調味即可。

    銀耳豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、黃豆適量、銀耳適量、紅棗適量、鹽適量。

    做法:在深鍋中加入足夠的水,放入處理好的豬蹄、黃豆、紅棗、姜片和一小塊桂皮,大火煮開后轉小火慢燉約2小時;加入銀耳繼續燉煮約30分鐘,最后根據口味加入鹽調味即可。??

    蓮子豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、蓮子適量、紅棗適量、鹽適量。

    做法:將處理好的豬蹄塊放入煲鍋中,加入足量的水,大火煮開后撇去浮沫,轉小火慢燉2個半小時。隨后加入洗凈的蓮子和少許鹽,繼續燉煮40分鐘左右,直到湯色發白即可。?

    黨參豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、黨參適量、黃芪適量、草果適量、鹽適量。

    做法:豬手入滾水,氽燙后,沖洗干凈;黨參、黃芪洗凈備用;所有材料入瓦煲,一次加足水,煮到滾,持續10分鐘后;轉文火繼續煲一個半小時,喝的時候可以根據個人的口味加鹽調味。

    木耳豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、木耳適量、生姜適量、蔥適量、鹽適量。

    做法:木耳用溫水泡透,切片。豬蹄剁段,飛水后撈出沖涼。蔥段、姜塊拍破;鍋上火,放入豬蹄炒干表面水分,加水燒開,放入木耳、蔥、姜、料酒,倒入沙鍋中小火煨45分鐘,加白糖、鹽、味精調味,再煨10分鐘即可。

    淮山板栗豬蹄湯

    材料:豬蹄2只、淮山適量、板栗適量、生姜適量、鹽適量。

    做法:豬蹄宰洗凈,去毛,并斬為大件,用刀背稍敲裂,并“飛水”。然后一起與生姜放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸后改文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。

    豬蹄湯的作用和功效

    美容養顏

    豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠,它能結合許多水,從而改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老,起到美容的效果。

    滋補氣血

    豬蹄湯富含優質蛋白質、脂肪、膽固醇、膠原蛋白等,可以滋補氣血,對于氣血不足所導致的手腳冰涼、四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、精神倦怠、虛弱羸瘦的人有一定的輔助療效。

    通乳下奶

    豬蹄湯能夠通乳汁、促進乳汁的分泌,對于產后泌乳不足的人,適當喝豬蹄湯有促進乳汁分泌的功效。

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