十大飲料種類有哪些 10大健康又好喝的飲料盤點

1、果蔬汁

果蔬汁是一種深受人們喜愛的健康飲品，它是由新鮮的水果和蔬菜榨取而成的。這些果蔬中含有大量的維生素和礦物質，對人體健康非常有益。通過飲用果蔬汁，人們可以輕松地獲得豐富的營養，同時還可以補充天然的水分和纖維。在選購時，應學會看配料表。果蔬汁，如果是非復原汁，其配料表為鮮榨原汁或原汁加果肉，復原汁產品的配料表為濃縮果汁（漿）、水或（和）其它食品添加劑等。果蔬汁飲料，則會標示其果汁的含量比例，常見的有10%含量、30%含量。果蔬汁十大品牌>>

2、碳酸飲料

碳酸飲料在炎熱的夏季，給人們帶來涼爽的感覺，其特有的甜味和刺激感人難以抗拒。許多人對碳酸飲料的偏好源于童年記憶，它成為了許多人心中的"快樂水"。此外，碳酸飲料與其他飲品相比，具有更強的口感層次感和更豐富的風味。近年來，一些品牌推出了一系列低糖、低卡的碳酸飲料，以滿足健康飲食的需求。這些產品在保證口感的同時，減少了糖分和路里的攝入，更加符合現代消費者的健康理念。此外，一些碳酸飲料還推出了多種口味選擇，如水果口味、茶口味等，滿足了消費者的多元化需求。碳酸飲料知識百科>>

3、乳飲料

乳飲料以乳為基底，富含蛋白質、鈣、維生素等營養成分，是追求健康飲品消費者的選擇。它們通過發酵或不發酵過程，賦予了乳飲料獨特的風味和口感，使得這種飲料不僅健康，而且美味。在選購時，成分是判斷一款乳飲料好不好喝的關鍵。我們需要查看瓶裝上的配料表，一個好的乳飲料首先要符合食品安全的標準，且盡可能的避免添加過多人工添加劑和防腐劑。選擇天然的、原料來自信譽好的地方的乳飲料，對身體健康有好處。乳飲料知識百科>>

4、茶飲料

茶飲料是指以茶葉或茶葉的水提取液及其濃縮液、茶粉（包括速溶茶粉、研磨茶粉）或直接以茶鮮葉為原料，添加或不添加食品原輔料和（或）食品添加劑，經加工制成的液體飲料。其含有一定量茶多酚、咖啡堿等茶葉有效成分，具有茶葉的獨特風味，深受消費者的喜愛。在選購時，茶飲料的口感是影響其好壞的重要因素。好的茶飲料應該入口柔和、回甘持久、有一定的香氣。選擇茶飲料時，可通過聞其香氣、品嘗其口感來判斷其是否好喝。 茶飲料十大品牌>>

5、植物蛋白飲料

植物蛋白飲料采用了多種原料，如豆類、堅果和大豆蛋白等，這些原料富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等多種營養成分，可以起到滋補養生的作用。對于素食主義者來說，植物蛋白飲料可以提供很好的蛋白質補充。傳統的蛋白質來源于肉類、禽類和牛奶等動物性產品，而植物蛋白飲料不僅適合素食主義者，也可以讓肉食者更加健康地攝入蛋白質。在選購時要注意，一些植物蛋白飲料添加了人工甜味劑、色素、防腐劑等化學物質。應該盡量選擇不含添加劑的植物蛋白飲料。植物蛋白飲料知識百科>>

6、蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，也稱弱堿性水。飲用蘇打水可在一定程度上中和胃酸、緩解胃痛，還可以堿化尿液，防止尿酸結晶形成。因此，蘇打水更適合有痛風或高尿酸血癥的患者常喝。飲用的天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有硼、鋅、硒、鉻等多種微量元素，是較為健康的飲品。在選購時，首先看產品名稱，是否標有“天然”字樣。再看配料表，若配料表中是水和其他添加劑，則屬于合成蘇打水。最后，由于產量較少，加上運輸等原因，天然蘇打水的銷售價格往往會貴一些。蘇打水十大品牌>>

7、氣泡水

氣泡水是一種有著清新的口感、細膩的氣泡、各種水果口味的飲料，是一種比較火熱的健康飲料。氣泡水主打“無糖”和“健康”理念的氣泡水開始成為市場風口 。氣泡水可以短暫提升飽腹感 ，還有一定的提升食欲的效果。在選購時，注意是選擇無糖的氣泡水，人們更換飲品最重要的是為了身體健康，過量的糖分攝入會引起高血壓、糖尿病等，無糖的氣泡水“有勁”、麻酥酥的過癮、還不易變胖，滿足了所有的需求，是氣泡水中的首選 。氣泡水十大品牌>>

8、咖啡飲料

咖啡飲料主要成分是咖啡豆的萃取液，含有咖啡因、有機酸、蛋白質、碳水化合物和礦物質等。咖啡因是一種中樞神經系統的興奮劑，可以提高警覺性和注意力，適量飲用有助于提高新陳代謝率和抗氧化作用，甚至可能降低某些類型癌癥的風險?。在選購咖啡飲料時，建議選擇知名品牌或有認證的咖啡產品，如有機認證、公平貿易認證等，這些往往代表了更高的品質標準和可持續的生產實踐。咖啡飲料十大品牌>>

9、電解質飲料

電解質飲料，顧名思義，里面富含電解質，比如鈉離子、鉀離子、鈣、鎂等微量元素。這些電解質在咱們身體里可是大有用處的哦！當我們大量出汗或者運動后，體液流失，電解質水就能迅速補充流失的水分和電解質，幫助維持體液平衡，預防電解質紊亂。在選購時，要確保飲料中含有足夠的鈉和鉀，這兩種礦物質在維持正常細胞功能和神經傳導中起著關鍵作用。一般情況下，運動后補液飲料每升應包含40-80毫摩爾的鈉和20-30毫摩爾的鉀。電解質飲料知識百科>>

10、功能飲料

功能飲料是一種具有特定功能或效益的飲料，它們通常含有特定的營養成分、添加劑或草藥，旨在為消費者提供一定的健康益處或滿足某種特定的生理或營養需求。這些飲料通常被設計成不僅具有基本的口味和口感，還具有額外的功能性成分，以滿足消費者的特殊需求。常見的功能飲料有能量飲料、運動飲料、草本飲料、膳食補充飲料、無糖或低糖飲料等，在選購時，要考慮你的健康目標和需求。不同類型的功能飲料適合不同的目標，例如能量恢復、焦慮緩解或免疫支持等。功能性飲料知識百科>>