稻米油是一种健康的食用油，主要从稻谷中提取而来。稻米油具有缓解疲劳、缓解紧张情绪、改善睡眠、调节血脂的作用。稻米油适合大部分人群食用，尤其适合精神紧张者、亚健康者、失眠者、三高人群。下面为大家介绍什么是稻米油，以及稻米油的功效与作用。

大豆油是饮食中常用的油脂，根据国家标准，豆油可以分为一级、二级、三级和四级油，那么大豆油等级是如何划分的？大豆油选购技巧有哪些？在选购大豆油时，除了关注产品的执行标准、等级等，还可以从大豆油品牌、烹饪需求、营养成分、价格等方面入手，下面一起来详细看下大豆油怎么选吧。

玉米油是一种用途广泛的天然植物油，适合用于各种烹饪方式，如煎、炒、煮等。除了食用外，玉米油还可应用于工业生产中。‌玉米油的色泽澄清透亮，闻起来有淡淡的香味，无论是炒菜还是烘焙，都能为美食增添不少风味。下面一起来看看玉米油的正确食用方法和用量吧。

葵花籽油是一种常见的食用油，以葵花籽为原料，经有压榨法或浸出法榨取。葵花籽油适合多种烹饪方式，如煎、炒、炸等。还具有一定的营养价值和潜在的健康功效，比如补充营养、促进新陈代谢、辅助护肤美容，一定程度上可以保护眼睛。下面一起来看看葵花籽油的生产方法，以及葵花籽油有什么作用。

菜籽油是用油菜籽榨出来的一种食用油，主产于长江流域及西南、西北等地，具有清肝利胆、消炎护肤、降脂减肥的功效。油菜籽油吃太多的副作用是可能会引起身体肥胖，长期单一食用菜籽油可能会营养不均衡。下面一起来详细看下菜籽油的好处和害处有哪些吧。